去年、葉山(湘南)の海に行ったときに

「来年は体を絞って来よう…」

と胸に誓い、早9ヶ月

…あと3ヶ月と迫っております！笑

焦りはしません。。

なぜなら、あの日から一年計画で

コツコツとやってきておりました。

一年もあるので1ヶ月 -1kg以下のペースで間に合う。しかも、お休み月も全然作れる。ダラダラと淡々とやれば間に合う。

あと3ヶ月 -3kgで終了。。ほぼ勝ち確

と、まぁ誰得のダイエット話ですが、もう少しだけ。。

このダイエット

「よし！今から3ヶ月で -10kg！」

みたいなやり方してたら、僕みたいな意志弱人間は絶対負け確なんですよね…

なぜなら

1年で-10kg、と3ヶ月で-10kg

比べると目の前に現れる目標のレベルがまるで違うんです。

これはレッスンをしててもよく感じるんですが、ギターが上手くなりたい気持ちが先走って自分にムチ打って結局ガス欠する。よく見ます。。

例えば、

1年間 毎日10分と、1ヶ月 毎日2時間

これどっちも同じ練習時間ですが、、

毎日2時間って大変じゃないですか？？

続かなくてやめてしまえば、

。。そこで試合終了ですよ。。

(湘南アニメっぽいセリフ…)

同じ練習時間なのに目標のレベルが変わる

続ければ上手くなる！とわかってたら

続けられるやり方が正解なんです

目標って簡単に達成できるように設定するんです！！

何より、

成功体験の積み重ねが自信になっていくのが

人間という生き物なんです…！

疑心暗鬼になる自分をヨシヨシして

簡単な目標設定で続ける工夫をしていきましょう！

と、

ダイエット中はずっと自分に言い聞かせてました笑

(でも本当に大事です！)