大谷翔平選手

オオタニサーン

寝て、

起きて、

ご飯を食べて、

睡眠が足りないと思ったらまた寝る

らしい(角調べ)

こんにちは

角悠介です

睡眠を削ってまで何かをやる

みたいなことは普段やらないようにしてます

大谷選手もやってるので

謎に誇らしげに「寝た方がいいよ」

と言えるようになりました

ところで、

活動に必要なエネルギーは

大きく分けて2種類あると思っています

①身体エネルギー

②脳エネルギー

①身体エネルギーは

シンプルに身体の体力

②脳エネルギーは

判断力、処理能力、集中力など

頭の体力

で、

ギターを弾くときに

脳エネルギーが消耗しているとミスが増える

そんな印象です

どんだけ体力が余ってても

脳が疲れてたらミスが増えます

脳エネルギーは寝ないと回復しないのと、

ストレスで消費していくので

ストレスを減らしてよく寝る

もしくは、

ストレス発散してよく寝る

か大切です

まだまだ検証中ですが、

練習はいっぱいしてるし

出来るバズなのにミスする

そんな時は脳エネルギーが消耗しているかも

と疑うのもありです

あと、大して興味のないこと

の情報は意識してシャットダウンする

これだけでも

脳エネルギーが結構回復するのでオススメです

(やったことないけど瞑想もこんな要領？)

ちなみに、個人的な話で

麻雀は著しく脳エネルギー使うので

やめたらミス減りました笑

そして、

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